01
Pilates
Muoviti con precisione. Coltiva forza, stabilità e una relazione più attenta con il tuo corpo.
CORPO. MENTE. PRESENZA.
Torna a te.
Un respiro
alla volta.
Ci sono tanti modi per ritrovare il proprio equilibrio. Il mio parte dall’ascolto, dal movimento e da ciò che senti.
A Torino e online, nel tuo spazio.
Un incontro tra corpo, mente e anima.Il tuo ritmo. Il tuo percorso.
PILATESMINDFULNESSGESTALT COUNSELINGRESPIRO CONSAPEVOLE
01 / I PERCORSI
Da dove vuoi
cominciare?
Dal corpo, dal respiro o da una domanda che aspetta ascolto. Scegli il punto di partenza più vicino a te.
02
Mindfulness
Fermati, ascolta, ritrova il presente. Una pratica che unisce respiro, movimento e consapevolezza.
03
Gestalt
Counseling
Uno spazio individuale per esplorare emozioni, bisogni e possibilità nei momenti di cambiamento.
04
Respiro
consapevole
Conosci il tuo respiro attraverso l’esperienza, l’ascolto corporeo e pratiche guidate, senza forzature.
UN APPROCCIO, UNA PERSONAPG / 1972
02 / PIACERE, PAMELA
Il corpo è una casa.
Impariamo ad abitarla.
Sono Pamela Greco, Gestalt Counselor certificata, Life Coach, operatrice mindfulness e insegnante di Pilates e ginnastica dolce.
Il mio lavoro nasce anche dal mio percorso personale. Ho imparato che il cambiamento prende forma quando corpo, pensieri ed emozioni tornano a dialogare.
Oggi accompagno le persone con movimento consapevole, ascolto e presenza. Ogni percorso rispetta i tuoi tempi e parte da quello che porti, qui e ora.
30+
anni nel movimento
10+
anni nella crescita personale
03 / QUI, ADESSO
Un minuto per te.
Respiriamo insieme.
Trova una posizione comoda, rilassa le spalle e segui le fasi. Il cerchio si apre quando inspiri e si raccoglie quando espiri.
Un ritmo regolare: 5 secondi per inspirare, 5 per espirare, senza pause.
- Inspira5 s
- Espira5 s
Il ritmo è una guida: respira senza forzare. Se non ti è comodo, fermati e torna al respiro naturale.
6 cicli · 1 minuto. Inizia quando vuoi.
04 / SPUNTI DA PORTARE CON TE
La presenza continua.
Anche fuori dagli incontri.
EMOZIONI E CONSAPEVOLEZZA
Ti fanno arrabbiare?
O ti arrabbi?
SPUNTI DI RIFLESSIONE
I sette specchi esseni
IL PRESENTE E LE POSSIBILITÀ
Stare nel presente
non significa non progettare.
DAL MIO BLOG
RADICI DEL CONTATTO
La fiducia in sé stessi
passa anche dal corpo.
Una riflessione gestaltica su consapevolezza, presenza e contatto con la vita quotidiana.
PRIMA DI INIZIARE
Qualche domanda.
Facciamo chiarezza.
Serve esperienza per iniziare?
Per il percorso di respiro non è necessaria esperienza. Le pratiche sono progressive e adattabili. Per il Pilates, raccontami da dove parti: sceglieremo la modalità più adatta alle tue esigenze.
Posso seguire i percorsi online?
Sì. I corsi di Pilates e respiro sono disponibili anche online, con incontri in diretta. Per il Pilates ti servono un tappetino, uno spazio per muoverti e una connessione stabile. Scrivimi per conoscere le disponibilità.
Dove si svolgono le lezioni a Torino?
Per il Pilates le sedi indicate sono Casa nel Parco, in via Panetti 1, e Ling8 Volley, in via Ventimiglia 195/A. Le attività AnimaVira in movimento si svolgono a Torino e Cumiana. Contattami per confermare sedi, orari e prossimi appuntamenti.
Che cos’è il Gestalt Counseling?
È un percorso di sostegno e crescita personale che mette al centro l’esperienza presente, le emozioni e le risorse della persona. Gli incontri individuali durano 60 minuti; frequenza e modalità si concordano insieme. Il counseling non è psicoterapia e non si occupa di diagnosi.
Come scelgo il percorso e conosco i costi?
Puoi scrivermi su WhatsApp o via email, oppure chiamarmi. Raccontami che cosa stai cercando: ti darò informazioni su modalità, disponibilità e costi, così potrai scegliere con chiarezza.
05 / IL PROSSIMO PASSO
Cominciamo
da una conversazione.
Una domanda, un desiderio, un nuovo inizio.
Raccontami da dove vuoi partire.
EMAILpamelagrecoanimavira@gmail.com TELEFONO+39 348 762 9462
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